“Сон – это не пауза в развитии ребенка, а его важнейшая часть. Именно во сне мозг обрабатывает информацию, усваивает новые навыки и восстанавливает эмоциональный баланс. Спокойный сон – это фундамент стабильной нервной системы и способности к обучению”
– убеждена Светлана Ройз, известный украинский психолог.
А какие факторы влияют на детский сон? Это:
О выборе кровати и матраса мы рассказывали ранее в нашем блоге, а сегодня сосредоточимся на выборе подушки, ориентируясь на возраст ребенка.
Как выбрать детскую подушку правильно?
Главное правило: не спешить
Самое важное, что нужно помнить: детский организм кардинально отличается от взрослого. То, что удобно Вам, может быть вредным для ребенка.
Когда ребенку нужна первая подушка? (0-2 года)
Для родителей это может звучать странно, но педиатры и ортопеды всего мира единодушны: детям до двух лет подушка не нужна и даже может быть опасной.
Почему?
- Риск удушья (СВДС): во сне младенец может перевернуться лицом в мягкую подушку, что может перекрыть дыхание.
- Неправильное формирование позвоночника: у малышей пропорции тела другие — голова больше относительно туловища. Когда ребенок лежит на ровной поверхности, его шейный отдел позвоночника находится в естественном, прямом положении. Подушка создает неестественный изгиб.
- Перегрев: подушка может нарушать терморегуляцию.
Исключение: специальные ортопедические детские подушки от 1 года (например, позиционеры) могут использоваться только по прямому назначению врача при кривошее или других медицинских показаниях.
Выбираем подушку для дошкольников (2-6 лет)
В этом возрасте ребенок становится активным во сне, и можно задуматься о первой подушке. В целом, педиатры рекомендуют использовать детские подушки с 2 лет.
Признаки, что ребенок готов:
- Он подкладывает под голову ручки, одеяло или край мягкой игрушки.
- Часто спит на Вашей подушке, когда приходит к Вам в кровать.
Какой должна быть первая подушка?
- Высота: максимально тонкая, почти плоская, 2-3 см.
- Жесткость: умеренно плотная, не пуховая. Голова не должна "тонуть" в ней.
- Размер: небольшой, примерно 40x60 см, чтобы легко помещалась в детскую кроватку.
Такие параметры идеальны для детской подушки от 3 лет и до младшего школьного возраста.
Особенности подушки для школьника (6-12 лет)
Ребенок растет, его плечи становятся шире, поэтому подушку нужно делать немного выше.
Как выбрать высоту?
Золотое правило: высота подушки должна примерно равняться расстоянию от основания шеи до края плеча ребенка.
В среднем для этого возраста подходит подушка высотой до 5-6 см.
На что еще обратить внимание?
- Упругость: подушка должна хорошо поддерживать шею. После нажатия она должна быстро восстанавливать форму.
- Гипоаллергенность: иммунитет еще формируется, поэтому лучше купить гипоаллергенную подушку с синтетическим наполнителем.
Подушка для подростка: на что обратить внимание?
В этом возрасте скелет ребенка уже более сформирован, и выбор подушки становится похожим на взрослый, но с поправкой на размер.
- Высота: ориентируемся на ширину плеча, обычно это 8-10 см.
- Учитываем позу для сна:
- На спине: нужна подушка средней высоты.
- На боку: нужна более высокая и упругая подушка, чтобы заполнить пространство между головой и матрасом.
- На животе: лучше всего спать без подушки или на очень тонкой и мягкой.
Общие критерии выбора для любого возраста (после 2 лет)
Материалы:
- Наполнитель: лучшие варианты — холлофайбер, латекс, пена с эффектом памяти (memory foam). Они гипоаллергенны, хорошо вентилируются и в них не заводятся пылевые клещи. С натуральными (пух, перо, шерсть) стоит быть осторожными из-за риска аллергии.
- Чехол: только натуральные, "дышащие" ткани — хлопок, сатин, бязь.
Жесткость:
- Мягкая: плохая поддержка, может затруднять дыхание.
- Жесткая: создает избыточное давление на шейный отдел.
- Оптимально: средняя жесткость.
Форма:
- Для ежедневного сна лучше всего подходит классическая прямоугольная форма.
- Ортопедические подушки с валиками под шею стоит использовать после консультации с врачом.
Итоговая таблица-шпаргалка
| Возраст |
Нужна ли подушка? |
Высота |
Ключевые характеристики |
| 0-2 года |
НЕТ (только по назначению врача) |
- |
Ровная, жесткая поверхность матраса |
| 2-3 года |
Да, первая подушка |
2-3 см |
Тонкая, плоская, умеренно плотная, гипоаллергенная |
| 3-7 лет |
Да |
до 5-6 см |
Высота = ширина плеча, упругая, хорошая поддержка |
| 7+ лет |
Да |
8-10+ см |
Выбор зависит от позы сна и индивидуальных параметров |
Итак, выбирая подушку, Вы делаете прямой вклад в здоровое развитие ребенка. Ориентируйтесь на возраст, правильную высоту и безопасные материалы. Как метко отмечают детские психологи: “Спокойный сон — это фундамент стабильной нервной системы и способности к обучению”. Обеспечьте своему ребенку этот надежный фундамент — лучшие модели подушек уже ждут в нашем каталоге!
Статья опубликована 1 месяц назад
Поделится
