“Сон – це не пауза в розвитку дитини, а його найважливіша частина. Саме уві сні мозок обробляє інформацію, засвоює нові навички та відновлює емоційний баланс. Спокійний сон – це фундамент стабільної нервової системи та здатності до навчання”
– переконана Світлана Ройз, відома українська психологиня.
А які фактори впливають на дитячий сон? Це:
Про вибір ліжка та матрацу ми розповідали раніше в нашому блозі, а сьогодні зосередимось на виборі подушки, орієнтуючись на вік дитини.
Як вибрати дитячу подушку правильно?
Головне правило: не поспішати
Найважливіше, що потрібно пам'ятати: дитячий організм кардинально відрізняється від дорослого. Те, що зручно Вам, може бути шкідливим для дитини.
Коли дитині потрібна перша подушка? (0-2 роки)
Для батьків це може звучати дивно, але педіатри та ортопеди всього світу одностайні: дітям до двох років подушка не потрібна і навіть може бути небезпечною.
Чому?
- Ризик задухи (СВДС): уві сні немовля може перевернутися обличчям у м'яку подушку, що може перекрити дихання.
- Неправильне формування хребта: у малюків пропорції тіла інші — голова більша відносно тулуба. Коли дитина лежить на рівній поверхні, її шийний відділ хребта знаходиться у природному, прямому положенні. Подушка створює неприродний вигин.
- Перегрів: подушка може порушувати терморегуляцію.
Виняток: спеціальні ортопедичні дитячі подушки від 1 року (наприклад, позиціонери) можуть використовуватися тільки за прямим призначенням лікаря при кривошиї або інших медичних показаннях.
Вибираємо подушку для дошкільнят (2-6 років)
У цьому віці дитина стає активною уві сні, і можна задуматися про першу подушку. Загалом, педіатри рекомендують використовувати дитячі подушки від 2 років.
Ознаки, що дитина готова:
- Вона підкладає під голову ручки, ковдру або край м'якої іграшки.
- Часто спить на Вашій подушці, коли приходить до Вас у ліжко.
Якою має бути перша подушка?
- Висота: максимально тонка, майже пласка, 2-3 см.
- Жорсткість: помірно щільна, не пухова. Голова не повинна "тонути" в ній.
- Розмір: невеликий, приблизно 40x60 см, щоб легко вміщувалася в дитяче ліжечко.
Такі параметри ідеальні для дитячої подушки від 3 років і до молодшого шкільного віку.
Особливості подушки для школяра (6-12 років)
Дитина росте, її плечі стають ширшими, тому подушку потрібно робити трохи вищою.
Як вибрати висоту?
Золоте правило: висота подушки повинна приблизно дорівнювати відстані від основи шиї до краю плеча дитини.
У середньому для цього віку підходить подушка висотою до 5-6 см.
На що ще звернути увагу?
- Пружність: подушка має добре підтримувати шию. Після натискання вона повинна швидко відновлювати форму.
- Гіпоалергенність: імунітет ще формується, тому краще купити гіпоалергенну подушку з синтетичним наповнювачем.
Подушка для підлітка: на що звернути увагу?
У цьому віці скелет дитини вже більш сформований, і вибір подушки стає схожим на дорослий, але з поправкою на розмір.
- Висота: орієнтуємося на ширину плеча, зазвичай це 8-10 см.
- Враховуємо позу для сну:
- На спині: потрібна подушка середньої висоти.
- На боці: потрібна вища та більш пружна подушка, щоб заповнити простір між головою та матрацом.
- На животі: найкраще спати без подушки або на дуже тонкій та м'якій.
Загальні критерії вибору для будь-якого віку (після 2 років)
Матеріали:
- Наповнювач: найкращі варіанти — холлофайбер, латекс, піна з ефектом пам'яті (memory foam). Вони гіпоалергенні, добре вентилюються і в них не заводяться пилові кліщі. З натуральними (пух, перо, вовна) варто бути обережними через ризик алергії.
- Чохол: тільки натуральні, "дихаючі" тканини — бавовна, сатин, бязь.
Жорсткість:
- М'яка: погана підтримка, може ускладнювати дихання.
- Жорстка: створює надмірний тиск на шийний відділ.
- Оптимально: середня жорсткість.
Форма:
- Для щоденного сну найкраще підходить класична прямокутна форма.
- Ортопедичні подушки з валиками під шию варто використовувати після консультації з лікарем.
Підсумкова таблиця-шпаргалка
| Вік |
Чи потрібна подушка? |
Висота |
Ключові характеристики |
| 0-2 роки |
НІ (лише за призначенням лікаря) |
- |
Рівна, жорстка поверхня матраца |
| 2-3 роки |
Так, перша подушка |
2-3 см |
Тонка, пласка, помірно щільна, гіпоалергенна |
| 3-7 років |
Так |
до 5-6 см |
Висота = ширина плеча, пружна, гарна підтримка |
| 7+ років |
Так |
8-10+ см |
Вибір залежить від пози сну та індивідуальних параметрів |
Отже, обираючи подушку, Ви робите прямий внесок у здоровий розвиток дитини. Орієнтуйтеся на вік, правильну висоту та безпечні матеріали. Як влучно зазначають дитячі психологи: “Спокійний сон — це фундамент стабільної нервової системи та здатності до навчання”. Забезпечте своїй дитині цей надійний фундамент — найкращі моделі подушок вже чекають у нашому каталозі!
Стаття опублікована 1 місяць тому
Поділитись
